春は、やっぱり特別な季節ですね。
やわらかい日差し、満開の桜、新しいスタートの空気。
昨日は風が強かったせいか、
夜になるとくしゃみと鼻水が止まらず、なかなか眠れませんでした。
風が強い日は特につらいですね。
目もかゆく、鼻はムズムズ、頭もぼんやり…。
体力も奪われてしまいます。
花粉症は、ただの「鼻の症状」ではなく、
自律神経の乱れや疲労とも深く関係しています。
季節の変わり目は、知らないうちに体も心も緊張していることが多いのです。
こんな時こそ、
✔ しっかり湯船に浸かる
✔ 体を温める
✔ 深呼吸を意識する
✔ 首・肩まわりをゆるめる
少しのケアで、体はずいぶん楽になります。
春は好き。
でも花粉はつらい。
そんな揺れる季節だからこそ、
自分の体をやさしくいたわる時間を大切にしたいですね。
皆さまもどうかご無理なさらず、
ぽかぽかの春を、少しでも心地よく過ごせますように🌸
